GOPHERSPACE.DE - P H O X Y
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Close your eyes.
Breathe into the feeling.
Put your hands on it.
How does it feel like?
Does it have a color, a shape, a sound?
Have you been hiding these feelings, or expressing them?
Make some noise to move some of the energy.
Breathe into it.  Give it a voice.
How is it now?
Put your hands on it again.
What do you want to replace it with?  What is true?
Breathe into that.
Remember it, the new feeling you have replaced it with.
Does it have a color, a shape, a sound?
What is the hook?  How can you find your way back to this feeling?